OVO JE NAJBOLJA MENTALNA VEŽBA NA SVETU

“Živi u trenutku”, “Trenutak po trenutak”, “Samo diši”, “Budi sada i ovde”, “Suoči se sa svojim problemima” – Ko još nije čuo ove “budi sabran i svestan” koncepte samopomoći?

101 SAVET PSIHOLOGA: OVAKO ĆETE POBEDITI STRES I ŽIVOT DOVESTI U RED!

Kada je profesorka psihologije poslala svojim učenicima ohrabrujuće pismo u kojem im predlaže 101 način kako da se uspešno izbore sa stresom, nije ni slutila da koliko će njena lista biti popularna. Nakon što je njena studentkinja podelila spisak sa prijateljima i pratiocima na društvenim mrežama, pismo u kom je predstavljena borba sa stresom bukvalno je preko noći postalo viralno.

KAKO DA IMATE BUDUĆNOST KAKVU ŽELITE?

Život u sadašnjosti, svakodnevne odluke i osećanja utiču na našu budućnost. Ali, kad nemamo viziju šta želimo (i ne želimo) od života, kakve odnose i uspehe očekujemo, ko i kakvi želimo biti, teško je ostvariti životne želje. Vizija pomaže da ostvarimo svoje potencijale, a kako je osmisliti i postaviti savetuje leadership coach Mirta Fraisman Čobanov.

ŠTA ĆE SE DOGODITI KAD PRESTANETE DA SE PLAŠITE?

Trenutak u kome shvatite da je sasvim u redu da budete i dosadni i preki, i zabavni i tužni, debeli i mršavi, kreativni i blokirani - dok god se ne plašite da sve to i pokažete i pustite iz sebe - to je trenutak u kome možete da osetite radost.

AFIRMACIJAMA DO ISPUNJENJA ŽELJA

Da bismo stvorili i održali balans, bilo bi dobro da koristimo set od najmanje 12 afirmacija - od čega po jednu za svaki sektor života...

3 VEŽBE DISANJA ZA SMIRENJE I VRAĆANJE ENERGIJE U RAVNOTEŽU

Vežbe disanja možete da radite u svakom trenutku, koristeći ih kao sredstvo pomoću kog ćete se relaksirati. S obzirom da disanje možemo da kontrolišemo i regulišemo, ono predstavlja korisnu alatku koju možemo da koristimo kako bismo se relaksirali i postigli željeno stanje uma.